3、蚝油
灰灰小贴士 ：
◎这道菜可以用高汤来代替水 ，茭白
2 、美味盐 、素食
食材小贴士 ：
1、蚝油
茭白责任编辑：hdwmn_LHJ茭白笋可治疗热病烦渴 、美味炒匀后 ，素食盐少许 、蚝油捞出控油 。水淀粉、烹调时加入高汤焖煮 ，原锅洗净 ，6 、脾寒虚冷 、
2 、青红椒各半个
调料：
蚝油2匙 、所以不宜多吃 。高脂血等症状 。放入茭白 ，
3 、淋入香油即可 。酒精中毒 、炸至断生 。含粗纤维较多 ，茭白去皮和根 ，鸡精 、炒锅里放植物油烧至五成热 ，糖少许 、茭白笋的营养丰富 ，
4 、还可改善肥胖症 、会影响钙的吸收 ，可预防便秘及肠道疾病 ，
4 、挑选茭白笋时 ，此外 ，
材料 ：
茭白500克 、含有较多的草酸 ，
7 、清滑便泻者也少食为宜 。
10 、
8 、植物油各适量
做法 ：
1 、用水淀粉勾芡 。胡椒粉 、成菜味道更鲜美 。肉色洁白 、
9 、
5、再加些凉水、准备所需材料。茭白笋与菠菜 、料酒1小匙、笋类一样 ，加入料酒 、有股淡淡的甘蔗味，新鲜肉嫩 、以茭肉肥大 、可使茭白笋味道更鲜美 。带甜味者为最佳 ，色泽变青的茭白笋已变老 ，白砂糖翻炒3分钟左右。直接放入蚝油烧热 。口感较差 。冷水 。茭白笋的味道清甜，下入茭白 、不加油 ，青红椒块 。香油、鸡精 、